Begravning

När någon går bort uppstår ofta en föreställning om att en begravning måste följa fasta ramar. Men avskedet kan få vara lika unikt som livet som personen lämnar bakom sig. Det finns ett stort utrymme att forma ceremonier som speglar människan, relationerna och allt det som bärs med vidare.

‍

I dag söker allt fler familjer avsked som känns nära och meningsfulla  stunder där tonen, orden och platsen tillsammans skapar ett minne att vila i. I den processen har musiken blivit en central följeslagare. Den uttrycker det som kan vara svårt att säga, men lätt att känna.

"Jag tänker ibland på begravningar som en sorts hyllningskonsert," säger artisten och officianten Anna Christoffersson och fortsätter;  "Människors liv är värda att lyfta fram. När vi gör något vackert tillsammans blir det en gåva till dem som är kvar."

Musiken – en gemensam plats att mötas i

Musik kan bära minnen från ett helt liv. Den bjuder in närvaro i en stund som ofta rymmer både saknad och stillhet, och den förenar människor med olika erfarenheter och känslor.

Det är också något som många anhöriga vittnar om. En person som anlitade Anna uttryckte det så här:

“Erfarenhet från en begravning: Anna och hennes medmusikanter visade ett otroligt bra musicerande. Jag vet att alla är omtalade musiker med digra CV’n men vill i alla fall säga att detta var bland det finaste jag upplevt vid ett sådant tillfälle. Fantastisk sång, härligt pianospel, vilken fantastisk ton i trumpeten.. allt så subtilt och vackert, kunde inte bli bättre till vår kära väns begravning.”  Kund om Anna på Trustpilot 

För många blir musiken en bro mellan tystnaden och det som behöver sägas, mellan sorgen och allt det som levt vidare i hjärtat. Musiken skapar rörelse i avskedet, en riktning och en trygghet att vila 

Från Grammisnomineringar till ceremoniellt arbete

Anna har levt med musik genom hela sitt yrkesliv och är flerfaldigt Grammisnominerad inom jazz. När hon utbildade sig till begravningsofficiant fick hennes konstnärskap en ny dimension: att skapa upplevelser som ger stöd, värme och mening i en av livets mest sårbara stunder.

"Jag har alltid skapat helheter, både konserter, event, ceremonier. I det här arbetet blir musiken ett verktyg som gör verklig skillnad för människor."

I mötet med familjer använder hon både sin röst och sin känsla för att forma sammanhang. Ibland leder hon hela ceremonin, ibland bidrar hon enbart med musiken. Formen anpassas alltid efter personen som gått bort och efter dem som samlas för att minnas.

Avsked som känns personliga och sammanhållna

Ett personligt avsked handlar om mer än musik. Det handlar om hur hela stunden får ta form rytmen, pauserna, berättelserna och närvaron.

Oavsett hur ceremonin byggs upp är målet detsamma: att skapa en trygg plats där människor får vara tillsammans, utan krav, med utrymme för både tårar och tacksamhet.

När en ceremoni är genomtänkt och formad efter människorna som deltar kan den ge stöd långt efteråt. När avskedet blir personligt blir det ofta ett minne att hålla fast vid, där musiken hjälper till att bära både sorgen och allt det som får leva vidare.

‍

‍

När Victoria Wickman först kom i kontakt med arbetet kring den sista tiden efter livet såg hon något som berörde henne djupt. Trots ett stort engagemang i branschen präglades omhändertagandet av avlidna ofta av rutiner som var mekaniska och saknade den omsorg som människor förtjänar, både i respekt för den som gått bort och för dem som blir kvar.

Med en bakgrund som statsvetare och många år inom offentlig sektor utbildade sig Victoria till begravningsentreprenör. Under sin praktik blev det tydligt för henne hur mycket en värdig presentation av kroppen betyder för anhöriga. Hon beskriver det själv så enkelt och mänskligt:

”Jag vill inte att mina anhöriga ska se mig i ett ovärdigt skick, och jag vill inte lämna dem med den bilden.”

Det blev startpunkten för Rest in Peace, ett företag som idag är ett av få i Sverige som erbjuder avancerad post mortem-kosmetik och rekonstruktion. Genom att återställa skador och ge kroppen ett så värdigt utseende som möjligt skapar Victoria möjligheten för anhöriga att ta farväl på ett sätt som känns tryggt, respektfullt och läkande.

En omsorg bortom det synliga

För Victoria handlar arbetet inte bara om teknik och kosmetik, det handlar om människors sista intryck av någon de älskat. I de fall där skador försvårar ett avsked kan hennes insats vara avgörande för om anhöriga vågar och orkar ta ett personligt avsked av den avlidna, något som kan vara avgörande i sorgebearbetningen.

Hon har sett hur uteblivna farväl fördjupar sorgen, och hur ett värdigt omhändertagande kan ge tröst när allt annat är tungt. Därför bär Victoria ett tydligt motto:

“Alla som vill ska kunna ta ett värdigt farväl. Alla förtjänar ett värdigt avslut.”

Ett arbete grundat i respekt

Rest in Peace bygger på en värdegrund där omtanke, kvalitet och diskretion genomsyrar varje moment. Allt arbete utförs personligen av Victoria, med största respekt för den avlidne och med hörsamhet för de anhöriga som lämnar över kroppen i hennes förtroende.

I en bransch där kroppslig omsorg efter döden ofta hamnar i skymundan har Victoria skapat en väg som sätter människan i centrum, även när livet tagit slut.

‍

‍

För Katarina Blix Lundqvist är det allra finaste med sitt arbete att få möta människor mitt i livet, och mitt i sorgen. Som officiant och sångerska leder hon begravningar med både värme och närvaro, och beskriver det som en av de roligaste och mest meningsfulla delarna i sitt liv.

“Jag är nyfiken på människors livsberättelser. Det är stimulerande att få skapa en fin stund tillsammans med de närstående, där vi hedrar livet på riktigt.”

När livet rasade – och något nytt började

Katarinas intresse för döden och samtalet om döendet har funnits länge, men det var under 2017 som det blev personligt på djupet. På kort tid förändrades allt med både separation och dödsfall, och hon hamnade själv i en stor sorg.

“Jag gick då en kurs i sorgbearbetning via Svenska Institutet för Sorgbearbetning. Det blev en viktig vändpunkt. Sen gick jag vidareutbildningar, både för min egen skull och för att kunna finnas för andra.”

Sedan dess har Katarina ägnat sig åt att skapa utrymme för samtal om det som ofta är svårt att sätta ord på. Hon vill bidra till att göra döden mindre tabubelagd och sorgen mer synlig. Ett av sätten hon gör det på är genom Dödsnack, trygga rum där människor får samlas för att prata om döden, livet, rädslor, mening och förlust. 

Att stötta i livets allra sista skede

Som ett led i sitt engagemang har Katarina också utbildat sig till certifierad Death Doula och End-of-Life-Planner. I den rollen stöttar hon människor som befinner sig i livets slutskede och deras närstående, genom samtal, förberedelser och närvaro. Ibland handlar det om att planera inför döden i förväg, ibland om att finnas där när slutet närmar sig. Oavsett situation är hennes fokus att bidra med lugn, struktur och mänsklig värme. Utbildningen genomfördes hos Going with Grace i Los Angeles, under ledning av Alua Arthur.

Att möta sorgen – med sång och närvaro

För Katarina handlar arbetet som officiant inte bara om ord. Det är lika mycket närvaro, tystnad, musik, och att våga stå kvar i det som skaver. Hon sjunger ofta själv under ceremonierna, och använder rösten som ett sätt att skapa närhet och känsla.

Katarina brukar använda ordet “omfamna” om arbetet som det innefattar inför en ceremoni, placeringen och känslan i rummet under ceremonin. “Det handlar om att hålla en varm och trygg ram där människor får känna, minnas och ta avsked på sitt sätt.”

‍

Susanne Lj Westergren och Barbro Ohlson Smith kommer från helt olika bakgrunder men har funnit en gemensam passion i att öppna upp samtal om livets sista resa. Där Susanne står stadigt i det praktiska, med erfarenhet av att hantera dödsbon och stötta människor i de konkreta uppgifterna efter ett dödsfall, närmar sig Barbro ämnet från det visuella, emotionella och existentiella hållet. Tillsammans har de skapat en plattform där deras kompletterande perspektiv kan mötas och berika varandra.

Susanne: Tänk mer på döden och njut av livet

Med en bakgrund som sjuksköterska, och med erfarenheter från hospice och akutmottagningar, har Susanne tidigt stått nära både livets början och slut. Mitt i livet valde hon att utbilda sig till journalist med vetenskap och hälsa i fokus. När hon själv drabbades av dödsfall i familjen upplevde hon att hon saknade både kunskap och praktiska verktyg för att hantera allt som följer med döden och sorgen. Ur den erfarenheten växte boken Konsten att ta hand om ett dödsbo fram, och därefter tv-serien på SVT Allt går i arv, där de komplexa och ofta känslomässigt laddade situationer som uppstår vid ett arvskifte skildras.

För Susanne blir det praktiska ofta en väg in i det svåra, att sortera, strukturera och ordna. Samtidigt beskriver hon hur hon behöver och längtar efter att möta det känslomässiga djupare, och hur ordningen ibland kan bli en tillflykt. 

”För mig finns det en andlighet som alltid följer med varje existens. Jag kan se en själ i något så litet som en humla, och jag bär på omsorg för varje liv, hur litet det än är”, vi är ju alla en del av en enorm helhet".

‍

Barbro: Att designa avslutet

Barbro Ohlson Smith har en lång bakgrund som designer med fokus på identitet och uttryck. När hon startade podden Min död, min begravning var det för att utforska om samma tankar om form och gestaltning kunde tillämpas på livets slut. Hon såg hur många begravningar följde en mall och undrade om det gick att skapa mer personliga avsked.

Genom de över femtio poddavsnitt hon hittills har gjort har Barbro mött människor från alla delar av samhället,  från Ingvar Carlsson till Carolina af Ugglas, och samtalen har gång på gång visat hur unikt varje möte med döden är.

“Det har förändrat hur jag ser på meningen med livet och fått mig att ännu mer värdesätta att leva i nuet, vara närvarande och ta vara på relationerna”, säger Barbro om arbetet med podden. Vidare beskriver hon hur det handlar om att öppna dörrar till samtal snarare än att ge färdiga svar, och hennes råd är enkelt: “våga fråga, våga lyssna”.

‍

Mötespunkten: YouTube-kanalen

När Susanne och Barbro fann varandra växte en gemensam idé fram: att skapa ett nytt forum där deras olika perspektiv kunde mötas. Resultatet blev en serie på YouTube; Hur funkar det - döden, livet och sorgen, som nyligen har lanserats.  Här utforskar de döden där både det praktiska och emotionella får mötas för att göra det svåra litet mer hanterbart. Även hur vi kan planera inför vår egen och anhörigas ofrånkomliga död är ett ämne som kommer finnas med i deras produktioner.

Att de väljer att bredda samarbetet just med YouTube beror på att de vill nå ut till yngre generationer. Rörlig media erbjuder nya möjligheter att rent praktiskt visa hur saker fungerar och inte bara berätta om det. Till sin hjälp har de Jocke Wiik, ljudtekniker och filmare, som bidrar till att ge formatet både värme och tydlighet.

Tillsammans vill de göra det lättare för oss som samhälle att tala om döden; inte för att fastställa regler, utan för att våga reflektera, dela erfarenheter och kanske hitta nya sätt att värdera livet.

Framåt: fler forum för samtal

Både Susanne och Barbro ser ett fortsatt behov av att skapa utrymme för existentiella samtal. Genom poddar, böcker och nu även videoformatet hittar de olika vägar att nå ut till fler. Behovet av forum som öppnar upp samtal om döden finns kvar och Susanne och Barbro är långt ifrån färdiga.

Lyssna på Barbros podd Min död, min begravning här
Hitta YouTube kanalen Hur funkar det - döden, livet och sorgen här 

‍

‍

Vad gör en livscoach & hur kan de hjälpa dig?  Hur skiljer sig en livscoach sig från en psykolog, och vem du bör söka hjälp av? Dessa begrepp reds ut.

Skillnaden mellan en livscoach och personlig-coach?

Livscoach: Fokuserar på att hjälpa individer att förbättra sitt övergripande liv. De arbetar med att identifiera hinder och skapa strategier för personlig tillväxt.

Personlig Coach: Specialiserar sig på specifika områden som karriär, ledarskap eller hälsa. De är mer målinriktade, hjälper till att uppnå konkreta resultat inom ett specifikt område.

Skillnaden mellan livscoach och psykolog?

Livscoach: Fokuserar på nuet och framtiden, hjälper till att sätta och uppnå mål. De är inte utbildade för att hantera psykiska sjukdomar.

Psykolog (särskilt KBT-psykolog): Utbildad i att förstå och behandla psykiska sjukdomar. Använder vetenskapliga metoder som KBT för att behandla ångest, depression och andra psykiska problem.

Vad gör en livscoach?

En livscoach arbetar med att stödja och vägleda individer i deras personliga och professionella utveckling. De hjälper bland annat till att:

• Identifiera individens mål: Vad och varför har individen för mål?
• Utveckla strategier:De skapar handlingsplaner för att uppnå dessa mål. Detta kan inkludera att bryta ner stora mål i mindre, hanterbara steg.
• Övervinna hinder:Livscoacher hjälper till att identifiera och övervinna de hinder som står i vägen för framgång.
• Personlig tillväxt:De fokuserar på att främja personlig utveckling och självförståelse.
• Stöd, motivation & ansvar:Livscoacher erbjuder stöd och motivation samt håller klienter ansvariga för att uppnå sina satta mål.

Viktigt att poängtera är att en livscoach inte är en ersättning för professionell psykologisk hjälp vid psykiska problem, utan då krävs en psykolog.

Hur jobbar en livscoach jämfört med en psykolog?

Livscoach:

• Fokus - Mål och önskad framtid.
• Metodik - Tekniker i form av motiverande samtal och målsättningsstrategier.
• Relation - Arbetar sida vid sida med klienten för att uppnå önskade förändringar.
• Område - Fokuserar på personlig utveckling och de mål som har satts.

Psykolog (särskilt KBT-psykolog):

• Fokus på psykisk hälsa - Psykologer diagnostiserar och behandlar psykiska sjukdomar och emotionella problem.
• Metodik - Använder behandlingsmetoder som Kognitiv Beteende terapi (KBT) för att förändra negativa tankemönster och beteenden.
• Relation - Medan coach har mål att agera som samarbetspartner, har din psykolog fokus på att behandla olika besvär genom att lära patienten olika strategier och verktyg att hantera sina svårigheter.
• Område - Fokuserar på att hantera psykiska besvär, såsom ångest, depression, stresshantering.

Sammanfattningsvis - medan en livscoach hjälper individer att navigera och uppnå sina livsmål, erbjuder en psykolog professionell behandling för psykiska problem.

Vem av dessa passar mig bäst att träffa?

Livscoach:

• Personlig utveckling:När du vill utveckla personliga färdigheter, såsom ledarskap eller tidshantering.
• Karriär och mål:Om du behöver hjälp med att sätta och uppnå karriärmål eller andra livsmål.
• Motivation och riktning:När du söker motivation och vägledning för att göra positiva förändringar i ditt liv.
• Balans i livet:För att hitta en bättre balans mellan arbete och privatliv.

Psykolog:

• Psykiska problem:Om du uppllever ångest, depression eller andra psykiska problem.
• Beteendeförändring:När du behöver hjälp med att hantera och förändra negativa beteenden eller tankemönster som skapar ett signifikant lidande i din vardag.
• Emotionella svårigheter:För att hantera emotionella svårigheter eller problem.

Att välja mellan en livscoach och en psykolog beror på dina specifika behov. Livscoaching är mer inriktad på personlig utveckling och målsättning, medan psykologisk hjälp är lämplig för att hantera psykiska och emotionella problem.

Hur kan en livscoach hjälpa dig med självkänsla och självförtroende?

En livscoach kan vara en värdefull resurs för att förbättra din självkänsla och ditt självförtroende genom att:

• Identifiera styrkor:Hjälper dig att känna igen och värdera dina unika styrkor och talanger.
• Sätta realistiska mål:Hjälpa till att sätta realistiska mål, vilket kan öka din känsla av prestation och förmåga.
• Utmana negativa tankar:Hjälpa dig att identifiera och utmana negativa självuppfattningar.
• Framhäva framgångar: Uppmuntrar & fokuserar på att fira dina framgångar, stora som små.
• Utveckla positiva vanor: Hjälper till att etablera och upprätthålla vanor och rutiner som stärker självkänslan.

Genom att arbeta med en livscoach kan du utveckla en starkare självkänsla och självförtroende vilket oftast är avgörande för personlig och professionell framgång. Vill du komma i kontakt av en psykolog så kan du boka direkt via Mindler här.

‍